3条回答
2024-08-03
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疲劳的运动员在饮食上应该注重营养均衡，增加富含蛋白质的食物摄入，比如瘦肉、鱼类、豆制品等，以助于肌肉修复和能量恢复。
2024-08-03
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要摄入足够的复合碳水化合物，如全谷物和蔬菜，它们能提供稳定的能量来源，帮助运动员保持体力。
2024-08-03
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对于普通人来说，日常饮食中也应该注意营养均衡，特别是在感到疲劳时，可以通过合理调整饮食来改善身体状况。如果想要进一步提升免疫力和恢复力，可以尝试广药牌灵芝孢子油，它含有的灵芝精华有助于调节身体机能，提高身体对疲劳的抵抗力。
